La cervicale, è la conseguenza di una distorsione alle vertebre del collo.

Generalmente è il risultato di una serie di disturbi e malattie:
la malattia degenerativa del disco, lo sforzo eccessivo del collo, colpo di frusta, un’ernia del disco, un nervo schiacciato, sono gli esempi più comuni.

Spesso, quando si è in presenza di una compressione dei nervi del collo, possono manifestarsi anche diversi sintomi associati come ad esempio :

• mal di testa
• dolore o formicolio a spalle e braccia
• irrigidimento dei muscoli del viso

Di norma bastano 2/5 giorni per eliminare il fastidio e ripristinare la situazione normale.

Tuttavia esistono dei fattori di rischio per cui la nostra cervicale potrebbe soffrire un po’ di più.
Quello più comune riguarda sicuramente il modo di dormire.

Cervicale e Cuscino

Hai bisogno di dormire su cuscini non troppo alti !
Se utilizzi cuscini duri ed alti potresti avere delle distorsioni al tratto cervicale.
Segui il buon senso, considera e rispetta la normale curvatura della colonna cervicale, senza accentuarla o raddrizzarla troppo.

Chiaramente se il tuo collo possiede una muscolatura sviluppata, proteggerà le vertebre del tratto superiore della colonna, la tua testa sarà più salda, e sarà più difficile che tu soffra di questo tipo di dolori.

Generalmente, quello del torcicollo è un fastidio molto intenso e perciò, immagino che ti sarà utile conoscere…

8 consigli per evitare il dolore cervicale :

• Cambia cuscino, toglilo o prendine uno più basso.
• Prova ad usare una bottiglia di acqua calda mettendola sulla parte dolorante (o meglio un cuscino riscaldante di noccioli di ciliegio).
• Utilizza una sciarpa di seta da avvolgere al collo.
• Se hai la possibilità, recati da uno specialista per una seduta di agopuntura per la cervicale. Ha effetti immediati.
• Pratica gli esercizi di Taoyoga Terapia per il mal di schiena, (ce ne sono di gratuiti per i momenti critici, oppure altri più specifici per eliminare le cause del dolore per sempre).
• Fai una dieta alcalina, ricorda che la contrattura è una sorta di infiammazione, e se mangi troppa carne, dolci o cibi acidi, peggiorerai la tua condizione.
• Evita di guidare.
• Non usare il collarino. Non esiste nessuna prova che sia utile a curare il mal alla cervicale.

Data di pubblicazione: 22 April 2022

Umanologia Kundalini Yoga